Fristils SM!
Så det ska bli så härligt att spöa lite;)
Jag ska plasera mig ! Mål är att brottas fristil! Ha det ;D
Pressenter!
Som dom flesta vet fylle jag år IDAG! Och har fått en del pressenter!:)
1: En adapter till LP-spelare som man kan koppla till datan m. program.
2: Väckarklocka.
3: Chokladkaka (Marabo Vinter och Digestive)
4: Hårvax LANZA (MIX Hi-Def wax)
5: Chokladhjärtan. (marabo)
6: Chokladjulkalander.
7: Ett paket kondomer (rfsu Thin) x)
Jaa Tack för allt :D Älskar er familjen :D <3
Fylla år på 1:a advent! :D
Jag fyller år!!
Kanske inte Fristils SM!!
Jaa mycket händer samtidigt ;)
Jaa nu är det bara 4 veckor kvar till Julafton, tomten laddar sin släde och skriver snäll/dum listor för fullt i dagens läge!! Hur kommer det gå? Kommer tomten hinna iår IGEN att åka till alla hushåll? Följ oss på www.jultomten.lyckas.år.på.år.com xD
"Jag fyller år!!" En mycket glad Billy Granberg har vi mött här på redaktionen och han fyller år. 15 år fyller han och är glad. "JAG MÅR SÅBRA" Har fårr jätte fina saker av familjen" såger Billy själv till oss. Efter en jätte trevlig helg på Kvarnstugan med familjen är han lycklig.
Kanske inte fristils SM!! Pro-brottaren Billy Granberg väger om han ska åka eller inte åka på fristils SM nästa vecka! Hur kommer det bli? allt detta och mycket mer i nästa upplaga av www.byzzam.blogg.se
Haha ha det bäst! :D
Glentons!
Japp!
Utagen till glentons!
U85kg
full klass. vi är 10st i klasen så ska gå 9 matcher på 2 dagar ;D
Så det kan inte bli jobbigare iaf;)
Gz till mig? :D
Nu äntligen!
Japp men allt firas på lördagen för då är familjen samlad. Ska fira i Kvarnis och önskar mig typ en sak!
Ska bli skönt, ska senare börja plugga till moppekort så man kan få den i användning äntligen!!!
Mer som händer i helgen, jo ska sätta ihop Lill-crossen. Ny kolv o packning. Hoppas på start sen! :D
På söndag eftermiddag så åker vi tbx till kumla där jag ska baka 2st chokladmaräng pajer som jag ska bjuda i skolan på (y)
Ha en kanon helg :D
Like a dream?
Dream on...
Cross o cross...
Tog dèn cylindern o toppen. Jag bara garva när jag såg kolven. Wtf, kolven var trasig, rätt tydligt också.
Den första bilden har jag hittat på google och är mer utlagd som ett jämnförningsbild för er som inte vet hur det ska se ut egentligen.
sÅ ska en kolv seut ungeför när du tar ut den ur cylindern. Men min kovl som jag tog ut så ut såhär
Som ni ser så ser den inte så välmående ut och behöver bytas ut. Problemet som uppstod var att motorn gick lite för varmt och aluminiumet smälte som ni ser på bild 2, och då försvann komprisionen och det blev BAJS av allt. Så en ny kolv för 825:- och en ny cylinderfotpackning för 235:- så blir allt finemang igen :D
Nu!!!
8 DYGN KVAR;)
Något som vet vad som händer? ;)
Lugn o Ro
Har varit inne HELA förmiddagen :o Sjukt ju ;@
Först frulle, tät inpå fika x) Fikat bestog av Kaffe och chokladmarängpaj;) Japp jag bakade en direkt när jag kom till Kvarnis igår :D Den blev 2xbättre denhär gången och mycket godare :D
Efter det så tog jag på mig bra med kläder, crossbrillor o vantar. Jag gick ut o körde cross o moppe :D
Det var sketa längesedan jag körde så fick en jättekick av att köra oh gassa på ytahelvete. Men moppen var skön att köra;) Det blev som en uppgradering gånger 100. Började köra moppen. 48cc. Hoppa på crossen. 350cc. Liiiiiiite skillnad o jag älskar känslan ;o
Efter det så blev det blåsa upp luftmadrassen o leta efter läckage på den. Efter som att jag tröttnade att sova på golvet efter lägret i Töreboda x)) Det tråkiga va att vi inte hittade läckaget på den så nu står den i den RÖDA containern.
Sen hängde jag med pappa till kraftstationen. (vattenkraftverk) Det var enormt mycket vatten så man knappt kom ner (y) Men det gick precis :o)
Sen mat, Kolpudding :D Alltid lika gott(Y) Mamma = Bäst på det (y'
Efter det så tog jag in moppen för jag skulle börja riva bakhjule o fixa bromstrumman för jag tyckte bromsen inte tog så bra, med andra ord INTE ALLS. Så jag har rivit den och satt tillbaka den. Blev att polera alu-fäljen samtidigt när jag ändå hade den nedtagen. O tillbaka med det sen.
Nu sitter jag inne i Kvarnis och ska upp på övervåningen o kolla TV och snacka i telefon. :P
Vad har jag lärt mig idag? Hur växelström funkerar, hur man kollar så julljusstakar än fungerar och vad man ska kolla. Att pappa är grym på att prata i Telefon x) haha
Ha det bäst mina läsare :D:D
Träffa pappa :D
Det var ett tag sedan nu:) ungefär 3 veckor sedan tror jag :)
Ska bli skönt att få komma ner till Huset o träffa kattisarna igen :D SAKNAR DOM ;@
Blir väll köra lite crossicross och moppe. Men ska fixa lite på gården först o hjälpa farsan :
Ska bli skönt att komma ner :D Så blir inget inlägg för ens på söndag kväll, skriver lite mer vad jag har gjort då(y'
Ha en KANON helg allihopa :D:D
Träna...
Idag höll Jacop o jag i lillagruppen. Lite lekar och något grepp bara. inte så hårt för dom små.
Efter den så var jag med i mellangruppen o hjälpte dom med träningen, visa grepp osv.
Vid 19.00 så starta våran egen träning :D Men jag fick i mig en banan innan så jag hade något att träna på. Det var lite lite men det gick. Vi börja med att värma lite som vanligt. Så körde vi kast på docka. Springa till docka kasta 6 kryss tillbaka o jaa det ska upprepas 3ggr. Jag fick bästa tiden på 1.14 sek. NICE ;D
Efter det så körde vi gubbe. 30s x 3. Sen skulle man ju in i pressa gubben också;)
Alltid lika gött att köra på så man är slut;) Men det vi gjorde fel var att ta tekniken efter vi kört slut på oss. Jag har svårt att ta till mig något så. Det är jobbigt "/ Men aja
Ha Det (y'
Boxning som...
Idag blev det triceps, biceps, nacke, axlar, bröst, ben o "roddmuskeln".
Börja med 6x5 Dipp för triceps.
Sen bänkpress lätta vikter. 3x6 smala, 3x6 breda med 50kg. Körde varannan.
Trä med hantlar 5kg. 5x50 rep.
Press med stång framför och bakom huvud. 5x10 rep med 27kg.
Stående rodd till mage. 40kg 5x10rep
Benpress ljupa. 40kg 5x6rep
"Flyes" på bänk. 5x6rep med 12kg per arm. Öka till 17kg per arm 5x6rep
Skivstångs curl. 27kg 5x5rep
Marklyft skivstång lätt. 40kg 3x5rep
Sen var det träna mage. Hänga i stång, benen rakt ut och upp till händerna. 3x3rep. SKIT tungt x))
Så såg min träningpass ut idag ;)
Kanske hänga med någon gång? ;)
Iron Mike Zambidis!
1 slag K.O ;o
This guy is AMAZING!
Klippt o skuret ;)
Blev skapligt nöjd. Va tkr du? =D
Snyggt? ;)
Soft!
Börja dagen med att sova Liiiiiiiite länge och sen när jag väl kommer iväg så blir det punka på cykeln så jag får gå x)
Sluta kl.13 och hängde med Anton hem för att justera kopplingen på hans moppe. Efter det käka vi någe och sen gick jag hem.
Väl när jag är hemma så slår jag mig ner vid datan, timmen efter så ska jag äta (igen) Renkött med ris (y' Kanon gott.
Senare kväll så var det träning, Hur skönt som helst var det idag, Vi körde mycket matchning och sparring.
Känns jätte skänt i kroppen nu.
Så nu "lånar" jag en film på internet som jag ska ha med till skolan imorgon ;D Hoppas det går att bränna idag -.- Det har krånglat förrut:)
Men ha det bajsbra =D
Så F*CKING GLAD :D
Innan träningen var jag SÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ depp, Kändes som att hela huvudet skulle explodera bara såhär typ PANGBOOOOOOOOM. Så jag vila lite.
Nu fattar jag vad min tträning betyder för mig egentligen. För nu är jag SÅHÄÄÄÄÄÄÄÄR lycklig:) Och det finns flera skäl för det, för det första har jag tränat och jag mår SÅBRA nu ;D
För det andra har jag en ABSOLUT BÄSTASTE VÄNNEN I HELA VÄRLDEN! Du betyder så jätte mycket för mig. Släpper dig ALDRIG:)
För det tredje får jag lägga mig o sova nu ;d Så god natt alla läsare ;D
Hemma från...
Vi börja med uppvärming, springa lite o lite övningar. Sen in på skuggboxning, 5 min i sträck. Sen vila 1 minut för att repitera samma sak igen men lägga in finter.
Efter det så körde vi säckboxning, i intervaller 10 sek, byta 10 sek. Sen efter drygt 2 elr 3 minuter där så var det kroppsslag 15 sek intervaller.
Men skönt att träna som vanligt:) Ska köra på ordenkligt den här veckan men ska börja tagga ner nästa vecka till Fristils SM och toppa mig lite! :)
Lläger i Töreboda!:D
Åkte dit i fredagskväll och tränade lördag o söndag.
Lördagen: Vakna halv 8 på en madrass som var hål i så låg på golvet när vi vakna x) Ingen höjdare direkt (y'
Käka frulle och sen vila lite till. Träningen började kl. 10.00 oh höll på till 12. Så 2 timmar teknikpass var det :P
Första passet på teknik så var det bara ståande teknik, vi körde olika indyk på benen och så fortsättningar på det, det gick kanon bra faktiskt och kännde mig rätt säker på det mesta vi körde där.
Andra passet Så var det paterr teknik och det gick också rätt bra. Vi körde halvnelson på benen, kvarten, finska kvarten och massa mer ;D Sånt man kan men behöver träna på om du hänger med (y'
På lördagkvällen var det dags för "kvällsaktivitet" som denna gång var PINGIS. Men man fick däremot inte välja kag så vi åkte ut i andra rundan. Men spelade några sett med Emil efter också.
På söndagen hade vi ett pass som vi repitera det vi övat på dagen innan. Men det passet var bara 1½ timma. Så inte så jätte ansträngande.
Såklart så är det alltid ett matchpass. kl 13.30 så bärja vi med matchpasset. Vi dela upp gruppen på 2. så 50+ körde först och 50- körde efter. Passet såg ut så, 2 minutersmatcher först 3 gånger. Mellan varje match bytte vi motståndare så man varierar sig hela tiden. Efter drygt 20 minuter så körde vi efter 2 minuter brottning så körde vi klinch. Sen bytte vi med mindra gruppen. När vi kört det i 10 minuter så förflyttar vi oss till paterr matcher i 30 minuter och sen upp igen för sista svängen med ståande brottning. Det gick kanon bra känns det som för jag lixom börjar tänka lite fristil vilket är bra (y'
Nästa grej som händer inom brottning är Fristils SM som är om 3 veckor så TAGGA! :D
Träningsläger!
På fredag (imorgon) far vi till Töreboda på träningsläger!
Alltid kul med träning :D Det är ett fristilsläger, så jag får in lite teknik inför Fristils SM vilket jag ska på i December.
Ska bli skönt!
Har kommit fram till att efter den här veckan har jag tränat 6 dagar i veckan ;D Det känns jätte skönt :)
Ha det (y'
Boxning+Brottning = hårt
Kom nyss hem från ett kanon pass boxning.
Christian, jag och Martin går ut för boxningen! Det är kanon kul ;D Att få stå och slå på andra och ta slag haha x))
Fick lite tekniskt träning idag så vi får mer och mer chans att slå dom som boxas ;)
Köpte handleds-lindor och tandskydd så vi kan ta mer slag mot huvudet och sparra med andra. Så nu jäklar ska det köras :)
Efter vi tränat klart, körde vi lite styrka åter igen för att bygga lite. Inte så jätte mycket just för jag tränat men kör ändå.
Chill i skolan och taggar inför helgen! Ska iväg till Töreboda på fristils träningsläger mer CURRE :D
Jao, blir väll att hänka på Martin på fredag vid 12-tiden, han ska tatuera sig igen, så chill out!
Sov götti ;D <3
Kanon vettu (y'
Softig kanon dag (y'
Slutade skolan vid typ 1 idag :P
Senare träning, körde matcher för det mesta och mege efter det.
Så kommer inte komma upp imorgon (y'
Morgondagen blir det boxning och styrketräning (y'
Joina? :D
Kanon helg (y'
Kanon helg var det, hur kul som helst!
Lördagen så åkte brottarklubben till G-vik och badade, umgås och snacka lite. Jonas hänka också ;D Så det blev massa skoj ;D
Efter badet så hängde jag med Jonas hem och vi drog över till några polare, vi hängde lite runt i h-berg, inte ute på stan bara gick en sväng för o snacka, vid 10 var vi inne och slog igång tv:n o kolla film sen.
Vakna Hemma hos Jonas, vi gick till Neto, handla någe att käka, sen traska vidare till OKQ8 för att hyra 2 filmer, så det blev slappa förmiddagen, kolla film. "My bloody valentine" och "L.A GIGELO" Skit bra filmer!
Nu är jah hemma och slappar vid datan, har inte en aning om hur dagen kommer seut senare, kanske blir att dra till A-huset, Who know!
Aja hoppas ni andra har haft kanon helg som jag (y' Kjam
G-vik och Jonas (y'
Spendera dagen på G-vik med brottarklubbe och haft kanon kul verkligen (y'
Efter badet åkte jag hem i Malins bil så jag hänla på Jonas hem till han. Vi snackar igenom livet och det hände inte så mkt, men kanon kul att träffas igen :D
Blir väll en fim o snacka mer antar jag! :;D
Hör av er (y'
Ska börja köra hårt och...
Har nytt träningsshema.
Måndag: Boxning 1 timma, styrka m. lösvikter 1-1½timma
tisdag: Brottning
Onsdag: boxning m. styrka
torsdag: brottning
fredag: boxning m. styrka
Ska köra så i 2 veckor och så vilar jag i minst 1 vecka för att återhämta mig !
Jag tränar inför USM 2010!
ChokladMarängPaj!!
Har just blivit klar med min Chokladmarängpaj ;)
Sofia o Gabbi misslukades men Billy med skillen klara det galant! Någon som ska smaka? Kom bara ;D
(Om det fins någe kvar) ;)
Kommentera :D
Ska bli Spännande att smaka senare ;)
Hård träning!
Uppvärmning med Boxarna.
Sen gav vi oss på vikter, körde både triceps, biceps, rygg, mage, bröst, axlar och ben.
Lyft skivstång ena änden från mark till rak 5x5 50kg (ska ökas minst 80/90kg)
Dipps 5x5
Trä-övning med 5kg hantlar
flyes (bröst) 14kg per arm
Lyft skivstång ena änden med en arm 15, 10, 10 rep.
30kg 35kg 40kg
gubbe trä, 2 trär andra gör dipp, byter och en trär vidare och byter kompis bara sen tvärt om
Vadpress 5x5 per ben
statisk triceps träning 3x3
Träningen tog kanon bra känner jag, nu k ajag köra stenhårt till USM i mars. Ska fan mosa varenda j*vel :D
Träning tisdag onsdag torsdag,varannan vecka vila varannan köa på. Kroppen måste återhämta sig också (y'
Hemma från...
...Västerås nu och är någolunda nöjd med insatsen jag gjort i helgen.
Lilla mälarcupen hade rekord invägda iår, 846 invägda och deltagande i tävlingen. det blev 1500 matcher drygt.
16 stýcken anmälda i min viktklass Ungdom 85kg. Tjockisklassen ;D
Vi åkte till Västerås på fredag eftermiddag/kväll och vägde in, fixa med rum osv. Men Iår har dom gjort bort sig rejält på tävlingen. För det första hade dom inte platser till alla brottare som skulle sova och som har betallt för att sova, skiolan vi skulle sova i drog sig tillbaka och ville itne låna ut det längre. Det sa dom på tisdagen innan tävlingen. Men på fredag kl.15 så hade Västerås efter slit och klag fått nyckel till 5 rum endast, OCH HUR tänker man då? Ska man få plats 272 brottare som har varsin uppblåsbar madrass sova i endast 5 klassru, man får högst in 15 st i ETT rum. Men Dom fixade 2 rum till ås dom hade 7 rum iaf. Men det går fortfarande inte in 30 pers i varje rum. Vi fick dela rum med Linköping som var 12st, vi var 12st och alla med egen madrass. Men vi var lite fula och snodde ett klassrum som var öppet och hade för oss jälva. Så vi fick plats allihopa iaf.
Första matchen gick jag emot en kille vid namn Rasmus, han kom från Uddevalla BK och var 93:a.
Matchen började med lite känna på och tempo brottning, sen gick jag in för att slå mitt aviga nacksving, jag ska inte göra det på vissa har jag kommit på, men man lär sig (y' jag fick ner han i fallhotande men hade taskig koppling så han tog sig loss och kom upp på ryggen och rullade mig, men jag vann första perioden. Andra perioden så trädde jag upp han igen, vilket inte var så smart, han fick in nacksvings koppling och kasta, åkte dit på fall då i andra perioden. Den här killen gick sedan semi-polfinal.
Andra matchen gick jag emot Anton Eurèn, han kommer från Göteborgs stadslag och är 93:a han med.
Första perioden gick rätt bra, fast det hände inte så mkt, jag låste upp hans vänsterarm, försökte få ner han men det gick sådär. Jag var röd och fick därför börja i överläge i pertärr. Men lyckades dock inte fixa någe poäng där så han fick första perioden. Andra perioden gick ungefär lika som första, men nu fick han överläge i pertärren och jag var helt enkelt inte aktiv nog för han fick en rullning precis innan tiden var slut, så det slutade med förlust. MEN stor förbättring på mattan var det. Fick höra att efter första perioden hade han sagt i pausen till sin tränare "Fan va stark han har blivit" och det är sant (y' För sist jag mötte han så kasta han mig lite som han ville och la mig på fall i andra rätt lätt utan att behöva anstränga sig särskillt mycket. Men jag hade kunnat ta honom idag, men så blev det inte.
Anton gick senare match mot Johan Storgärd från Skönsbergs BK, han blev lixom 2:a på USM 2009. Anton vann första perioden, men förlora dom andra 2 så Johan vann ju. Men Anton brottades likadant på den matchen som på min match, vilket betyder att han inte brottades alls. Anton bara gick och försvara, man kom aldrig inärheten av han knappt.
Aja helgen har varit KANON KUL! Jätte kul klubb jag har! Ni är faan min familj!
Nu har jag bestämt mig att nu ska jag börja träna stenhårt, fokusera på varje träning och köra mental träning. Styrka MINST 2 gånger i veckan och springa en gång i veckan. kanske inte ute, men på gym iaf.
